Prevención del infarto de miocardio (Corazón)
¿Qué hacer para evitar un infarto de miocardio?: Chequeo médico anual, dejar de fumar, dieta sana, control la tensión arterial, hacer ejercicio regularmente, beber alcohol con moderación, evitar el stress, control del azúcar y grasas en sangre.
¿Qué produce un infarto del corazón?
Un infarto de miocardio (corazón) ocurre cuando se obstruye el flujo sanguíneo a una parte del corazón (generalmente un coágulo). Esto sucede porque las arterias coronarias que suministran sangre al corazón lentamente comienzan a espesarse y a endurecerse a partir de la acumulación de grasa, colesterol y otras sustancias, llamadas placa.
Si la placa se desprende y se forma un coágulo que obstruye el flujo sanguíneo, se produce un ataque al corazón. Luego, la parte del músculo cardiaco que recibe sangre de esa arteria comienza a morir. Según el Ministerio de Salud de la Nación, se estima que en nuestro país anualmente ocurren al menos 50.000 infartos agudos de miocardio (uno cada 6 minutos), de los cuales 15.200 mueren.
¿Cuáles son los principales factores de riesgo?
Modificables:
• Tabaquismo.
• Hipertensión.
• Colesterol elevado.
• Diabetes.
• Falta de actividad física.
• Dieta poco saludable.
• Obesidad.
• Stress.
No modificable:
• Edad.
• Sexo.
• Antecedentes familiares.
Fumar y el ataque al corazón, informe de la Sociedad Americana del Corazón:
• El fumador que fuma una etiqueta de cigarrillos al día, duplica el riesgo de un infarto, comparado con los no fumadores. Y si fuma dos o más etiquetas, triplica el este riesgo.
• Los fumadores que sufren un infarto de corazón, tienen menos posibilidades de sobrevivirlo que los no fumadores.
• Si continúan fumando después del infarto, aumentan las posibilidades de sufrir un segundo infarto.
• Las mujeres que fuman y toman pastillas anti-conceptivos, aumentan muchísimo los riesgos de un infarto.
¿Qué se puede hacer para evitar un infarto de miocardio?
Según las estimaciones de la OMS, el 80% de los infartos de miocardio prematuros son prevenibles.
• Chequeo médico anual.
• Deje de fumar. El tabaco daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma (cigarrillos, cigarros, pipa o tabaco para mascar). La exposición pasiva al humo del tabaco también es peligrosa, sobre todo para los bebes y niños.
• Dieta sana. Una dieta equilibrada es fundamental para la salud del corazón y del sistema vascular. Se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, y poca sal y azúcar.
• Hacer ejercicio regularmente. Al menos 45 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma y el peso normal.
• Beber alcohol con moderación.
• Controle la tensión arterial. La hipertensión suele ser asintomática, pero puede causar infartos de miocardio.
• Mídase el azúcar en la sangre. El exceso de azúcar en la sangre (diabetes) aumenta el riesgo de infarto de miocardio.
• Mídase los lípidos en la sangre. El aumento del colesterol en la sangre incrementa el riesgo de infarto. El control del colesterol en la sangre requiere una dieta saludable y, si fuera necesario, medicamentos apropiados.
Por qué debería dejar de fumar ahora
No importa el tiempo o la cantidad de cigarrillos que fuma, el cuerpo tienen una gran capacidad de recuperación. Cuando deja de fumar el riesgo de enfermedades cardiovasculares se puede reducir a 50% en tan sólo un año
Es importante dejar el cigarrillo antes que él lo deje a usted.¿Qué tal si lo intenta por usted y por su familia?.
¿Qué produce un infarto del corazón?
Un infarto de miocardio (corazón) ocurre cuando se obstruye el flujo sanguíneo a una parte del corazón (generalmente un coágulo). Esto sucede porque las arterias coronarias que suministran sangre al corazón lentamente comienzan a espesarse y a endurecerse a partir de la acumulación de grasa, colesterol y otras sustancias, llamadas placa.
Si la placa se desprende y se forma un coágulo que obstruye el flujo sanguíneo, se produce un ataque al corazón. Luego, la parte del músculo cardiaco que recibe sangre de esa arteria comienza a morir. Según el Ministerio de Salud de la Nación, se estima que en nuestro país anualmente ocurren al menos 50.000 infartos agudos de miocardio (uno cada 6 minutos), de los cuales 15.200 mueren.
¿Cuáles son los principales factores de riesgo?
Modificables:
• Tabaquismo.
• Hipertensión.
• Colesterol elevado.
• Diabetes.
• Falta de actividad física.
• Dieta poco saludable.
• Obesidad.
• Stress.
No modificable:
• Edad.
• Sexo.
• Antecedentes familiares.
Fumar y el ataque al corazón, informe de la Sociedad Americana del Corazón:
• El fumador que fuma una etiqueta de cigarrillos al día, duplica el riesgo de un infarto, comparado con los no fumadores. Y si fuma dos o más etiquetas, triplica el este riesgo.
• Los fumadores que sufren un infarto de corazón, tienen menos posibilidades de sobrevivirlo que los no fumadores.
• Si continúan fumando después del infarto, aumentan las posibilidades de sufrir un segundo infarto.
• Las mujeres que fuman y toman pastillas anti-conceptivos, aumentan muchísimo los riesgos de un infarto.
¿Qué se puede hacer para evitar un infarto de miocardio?
Según las estimaciones de la OMS, el 80% de los infartos de miocardio prematuros son prevenibles.
• Chequeo médico anual.
• Deje de fumar. El tabaco daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma (cigarrillos, cigarros, pipa o tabaco para mascar). La exposición pasiva al humo del tabaco también es peligrosa, sobre todo para los bebes y niños.
• Dieta sana. Una dieta equilibrada es fundamental para la salud del corazón y del sistema vascular. Se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, y poca sal y azúcar.
• Hacer ejercicio regularmente. Al menos 45 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma y el peso normal.
• Beber alcohol con moderación.
• Controle la tensión arterial. La hipertensión suele ser asintomática, pero puede causar infartos de miocardio.
• Mídase el azúcar en la sangre. El exceso de azúcar en la sangre (diabetes) aumenta el riesgo de infarto de miocardio.
• Mídase los lípidos en la sangre. El aumento del colesterol en la sangre incrementa el riesgo de infarto. El control del colesterol en la sangre requiere una dieta saludable y, si fuera necesario, medicamentos apropiados.
Por qué debería dejar de fumar ahora
No importa el tiempo o la cantidad de cigarrillos que fuma, el cuerpo tienen una gran capacidad de recuperación. Cuando deja de fumar el riesgo de enfermedades cardiovasculares se puede reducir a 50% en tan sólo un año
Es importante dejar el cigarrillo antes que él lo deje a usted.¿Qué tal si lo intenta por usted y por su familia?.
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Salud
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